ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣 ワークブック

世界的ベストセラーの公式ワークブックがついに登場

毎日たった1％の改善で、1年後には37倍よくなる
最速で身につく“最小習慣”実践ガイド

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65カ国語以上に翻訳され2,500万人に影響を与えた『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』は、小さな変化の積み重ねが驚くべき結果をもたらすという「最小習慣（Atomic Habits）」の力を科学的に裏付け、具体的な仕組みに落としこんだことで、世界中の読者に支持されている。

本書は、著者ジェームズ・クリアーが教える理論に基づき、習慣形成を段階的に手助けする実践ガイド。このワークブックには、あなたの習慣作りにきっかけを与える、たくさんの“問いかけ”がつまっている。シンプルながら思考力をかき立てるエクササイズをこなすことで、「毎日1パーセントよくなる」という理論を実践し、自分の人生が変わる仕組みを作ることができる。

さらに、良い習慣を身につけ、悪い習慣を断つためのヒントやコツも満載。

• 習慣の記録や積み上げを簡単にするガイドつきテンプレート
• 環境を見直し、あなたに影響を与える力を特定して、最適な仕組みを見きわめるのに役立つ多くの問いかけ
• たとえ行き詰まっても、壁を乗り越えて継続するための秘訣
• ライフスタイルの変化に習慣を適応させるための考え方
• 習慣作りは「楽しむことがいちばん」という新たな提案

『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』を読んで自分も新しい習慣を身につけたいと思ったものの、なかなか一歩を踏み出せていない人には、誰にでもできる簡単なエクササイズが、その背中を押してくれる。まだ読んでいない人なら、ほんの小さな変化が素晴らしい成果を生むという「習慣の力」を理解し、それを自分の生活に取り入れるまでの一連の流れを、この一冊で手に入れることができる。

さあ、最小習慣の「理解」から「実践」へと一歩を踏み出そう。

【日本限定特典】本書「ツールボックス」より、習慣形成をサポートする〈習慣トラッカー〉〈クイックスタート・ワークシート〉などを、印刷して使用できるPDFデータとしてダウンロードできます。

著者紹介

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